Vitamin merupakan satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Meskipun begitu, tubuhpun tidak membutuhkan vitamin dalam jumlah berlebihan. Mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh, mutlak diperlukan untuk menunjang peningkatan kesehatan tubuh seseorang. ADA berbagai vitamin yng perannya begitu penting dalam menjaga kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja aneka vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh tersebut...???.
Sahabat, tips sehat slalu. Berikut ini vi vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh anda :
Vitamin A.
Memiliki peran untuk menutrisi organ penglihatan (mata) anda. Di samping itu vitamin A juga berperan penting dalam hal menjaga kesehatan gigi dan kulit anda. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin A yaitu wortel, kentang serta melon.
Vitamin B.
Memiliki peran untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sumber energi serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin B yaitu biji-bijian, kentang, pisang serta kacang-kacangan.
Vitamin C.
Ascorbic acid memiliki peran untuk penangkal radikal bebas, membantu memperkuat pembuluh darah dan mengencangkan kulit serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai makanan yang memiliki sumber ascorbic acid yaitu buah jeruk, anggur, stroberi serta kubis.
Vitamin D.
Fat-soluble vitamin memiliki peran untuk mencegah pathology dan menguatkan tulang pada tubuh. Sinar matahari pagi merupakan sumber fat-soluble vitamin, selain itu berbagai makanan yang mengandung sumber fat-soluble vitamin D yaitu telur dan ikan.
Vitamin E.
Vitamin E memiliki peran untuk membantu melancarkan sirkulasi darah pada tubuh serta sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas penyebab kanker. Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin E yaitu kacang almond, buah tomat serta pada biji bunga matahari.
Vitamin K.
Naphthoquinone memiliki peran untuk proses pembekuan darah ( untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada bagian tubuh anda ). Berbagai makanan yang mengandung sumber naphthoquinone yaitu sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, kubis serta brokoli.
Sahabat, tips sehat slalu. Berikut ini vi vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh anda :
Vitamin A.
Memiliki peran untuk menutrisi organ penglihatan (mata) anda. Di samping itu vitamin A juga berperan penting dalam hal menjaga kesehatan gigi dan kulit anda. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin A yaitu wortel, kentang serta melon.
Vitamin B.
Memiliki peran untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sumber energi serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin B yaitu biji-bijian, kentang, pisang serta kacang-kacangan.
Vitamin C.
Ascorbic acid memiliki peran untuk penangkal radikal bebas, membantu memperkuat pembuluh darah dan mengencangkan kulit serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai makanan yang memiliki sumber ascorbic acid yaitu buah jeruk, anggur, stroberi serta kubis.
Vitamin D.
Fat-soluble vitamin memiliki peran untuk mencegah pathology dan menguatkan tulang pada tubuh. Sinar matahari pagi merupakan sumber fat-soluble vitamin, selain itu berbagai makanan yang mengandung sumber fat-soluble vitamin D yaitu telur dan ikan.
Vitamin E.
Vitamin E memiliki peran untuk membantu melancarkan sirkulasi darah pada tubuh serta sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas penyebab kanker. Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin E yaitu kacang almond, buah tomat serta pada biji bunga matahari.
Vitamin K.
Naphthoquinone memiliki peran untuk proses pembekuan darah ( untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada bagian tubuh anda ). Berbagai makanan yang mengandung sumber naphthoquinone yaitu sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, kubis serta brokoli.
Semoga tips sehat slalu yang mengulas beberapa vitamin terpenting yang dibutuhkan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Mister GC at FreeDigitalPhotos.netSumber : goodnet, manfaatbuahdaun.
Posts
