Kesehatan adalah Dambaan/Impian setiap Kita. Semua manusia baik itu laki-laki maupun perempuan tentu menginginkan tubuh yang sehat setiap waktu. Sakit maupun terserang penyakit tentulah akan membuat segala aktivitas maupun pekerjaan menjadi berantakan. Pilihan gaya hidup sehat bagi kaum adam maupun hawa yang harus mereka praktekkan tentulah berbeda satu sama lainnya. Khusus bagi perempuan, ada berbagai gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan. Lalu, ada berapa Langkah hidup sehat bagi para perempuan tersebut...???.
Sahabat, tips sehat slalu. Berikut ini ada 7 Langkah tentang hidup sehat yang sesuai untuk diterapkan bagi seluruh perempuan atau wanita :
Langkah 1 : Makanan Sehat. Untuk ini yang harus diperhatikan adalah: Mencukupi kebutuhan kalsium serta kurangi konsumsi gula dan garam, jangan lupa konsumsi buah dan sayuran. Sebagai tambahan jika minum susu cari/usahakan yang rendah kandungan lemaknya.
Langkah 2 : Olahraga. Mulailah Meluangkan Waktu Untuk Mengolahragakan Tubuh Anda. Cukup sediakan waktu kurang lebih 30 menit setiap pagi/sore untuk sekedar berjalan kaki atau olahraga ringan yang lain. Jika punya waktu sempatkan ke GYM.
Baca juga:manfaat rambutan untuk kecantikan tubuh
makanan yang membuat vagina special
Langkah 3 : Rokok atau Jauhi Asap Rokok. Meskipun para perempuan tidak banyak yang merokok, tapi mereka selalu terpapar asap rokok disekitarnya. Fakta juga, perokok pasif sama berbahayanya dengan para perokok aktif.
Langkah 4 : Mulailah Mengontrol Tingkat Stres. Resiko terkena stres banyak dialami oleh para wanita khususnya mereka yang sudah dewasa atau yang sudah menikah. Untuk itulah, kontrol tingkat stres tersebut dengan cara meluangkan waktu beberapa menit untuk merilekskan tubuh dan pikiran di tempat yang tenang.
Langkah 5 : Sinar Matahari Di Waktu Siang. Beresiko kanker kulit , oleh sebab itu gunakan pelindung tabir surya yang memadai. Untuk itulah, kurangi beraktivitas di luar ruangan disiang hari atau jika terpaksa, maka gunakan tabir surya.
Langkah 6 : Tidur Malam Lebih Awal. Kebutuhan akan istirahat atau tidur yang cukup nyatanya menjadi keharusan khususnya para perempuan. Untuk itulah, mulailah mengatur jam tidur malam dan terapkan disiplin tidur malam di keseharian anda.
Langkah 7 : Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter. Berbagai resiko dan penyakit bisa mengancam para perempuan khususnya kanker payudara. Untuk itulah, periksakan kesehatan tubuh secara berkala. Sehingga gejala awal pada penyakit di tubuh bisa dengan cepat di obati.
Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa Langkah hidup sehat bagi para perempuan dapat bermanfaat bagi pembaca khususnya para perempuan. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : everydayhealth, intips-kesehatan.blogspot.com/
Sahabat, tips sehat slalu. Berikut ini ada 7 Langkah tentang hidup sehat yang sesuai untuk diterapkan bagi seluruh perempuan atau wanita :
Langkah 1 : Makanan Sehat. Untuk ini yang harus diperhatikan adalah: Mencukupi kebutuhan kalsium serta kurangi konsumsi gula dan garam, jangan lupa konsumsi buah dan sayuran. Sebagai tambahan jika minum susu cari/usahakan yang rendah kandungan lemaknya.
Langkah 2 : Olahraga. Mulailah Meluangkan Waktu Untuk Mengolahragakan Tubuh Anda. Cukup sediakan waktu kurang lebih 30 menit setiap pagi/sore untuk sekedar berjalan kaki atau olahraga ringan yang lain. Jika punya waktu sempatkan ke GYM.
Baca juga:manfaat rambutan untuk kecantikan tubuh
makanan yang membuat vagina special
Langkah 3 : Rokok atau Jauhi Asap Rokok. Meskipun para perempuan tidak banyak yang merokok, tapi mereka selalu terpapar asap rokok disekitarnya. Fakta juga, perokok pasif sama berbahayanya dengan para perokok aktif.
Langkah 4 : Mulailah Mengontrol Tingkat Stres. Resiko terkena stres banyak dialami oleh para wanita khususnya mereka yang sudah dewasa atau yang sudah menikah. Untuk itulah, kontrol tingkat stres tersebut dengan cara meluangkan waktu beberapa menit untuk merilekskan tubuh dan pikiran di tempat yang tenang.
Langkah 5 : Sinar Matahari Di Waktu Siang. Beresiko kanker kulit , oleh sebab itu gunakan pelindung tabir surya yang memadai. Untuk itulah, kurangi beraktivitas di luar ruangan disiang hari atau jika terpaksa, maka gunakan tabir surya.
Langkah 6 : Tidur Malam Lebih Awal. Kebutuhan akan istirahat atau tidur yang cukup nyatanya menjadi keharusan khususnya para perempuan. Untuk itulah, mulailah mengatur jam tidur malam dan terapkan disiplin tidur malam di keseharian anda.
Langkah 7 : Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter. Berbagai resiko dan penyakit bisa mengancam para perempuan khususnya kanker payudara. Untuk itulah, periksakan kesehatan tubuh secara berkala. Sehingga gejala awal pada penyakit di tubuh bisa dengan cepat di obati.
Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa Langkah hidup sehat bagi para perempuan dapat bermanfaat bagi pembaca khususnya para perempuan. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : everydayhealth, intips-kesehatan.blogspot.com/
Posts
