5 tips hindari serangan jantung

Apa kabar sobat dumay, kali ini saya akan coba menulis tentang 5 tips menghindri serangan jantung. Sebenarnya banyak tips/cara hindari serangan jantung, olahraga dan tentunya makanan sehari hari. Yang kita bahas kali ini adalah tentang pola makan tepatnya.

1: Konsumsi buah dan sayuran

Buah dan sayur tentu sangat baik untuk tubuh. Karena dalam buah dan sayur banyak terkandung nutrisi yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Sebab itu banyak banyaklah mengkonsumsinya.

2: Diet

Diet, lebih tepatnya mengatur pola makan. Kurangi makanan berlemak karna lemak mengandung banyak kolesterol. Kesehatan jantung kebanyakan dipengharui kolesterol yang tinggi.

3: Kedelai

Kedelai mengandung protein yang baik untuk tubuh kandungannya setara protein dari susu. Meskipun tidak mengkunsumsi susu, karena takut gemuk. Gantikan dengan kedelai, karena kandungan proteinnya yang seimbang.

baca juga:makanan yang membuat vagina special
bawang merah dan manfaatnya 

4: Kurangi garam

Mengkonsumsi garam berlebih dapat meningkatkan tekanan darah. Hal ini dapat mengganggu kesehatan jantung. Jika gemar makanan yang asin gunakan garam yang khusus buat penderita darah tinggi.

5: Air putih

Konsumsi air putih sehari sekurang kurangnya 8 gelas. Karena air putih berguna menghindari serangan jantung. Bermanfaat juga membuang lemak dalam tubuh dan sebagai pengganti cairan tubuh.

Dengan ini semoga kita terhindar dari penyakit/serangan jantung.

Jika di rasa artikel ini bermanfaat ada baiknya di share. Terima kasih